歳を重ねても「生活」を楽しみましょう！

こんなタイトルの動画が、友人から送られてきました。

なかなか､いい内容なので､私は､ノートに、書き写しました。

そして

LINEで繋がっている「歳を重ねている友人達」に転送したところ

好評なので､もし､ご興味が有れば、と思い､､､

動画は、ブログには､入れられませんので。

1、考え方を  若々しく楽しいことを考えましょう。

　　若い人と交わり、若々しい熱意や陽気で、楽観的な態度を

　　培いましょう。

2､小さい事柄に、喜びを見出しましょう。

　　親切な言葉､温かな微笑み、思いやりのある振る舞い､誠実な一言に

3､適度な運動を､定期的に､行いましょう。

　　心臓や肺を  強め､体調を整え、筋肉を鍛えることができます。

4､過去に生きないで、今出来ることを  ､楽しみましょう。

　　今、起きていることと、取り組み､明日､あるいは、翌週

　　何をしたいかを  決めておくなら、毎日､張りのある生活を送れます。

5､知識を増やして、人生を豊かにしましょう。

　　以前は、時間がなかったり､機会がなくて､学べなかったこと

　　出来なかったことを  しよう！

6､バランスが良い食事､栄養豊かなものを食べましょう。

　　粗食は､間違いだそうですよ。

7､そして、生きていることに、感謝しましょう！